יש שלושה דברים בריאים מאד במזון העולמי: פירות, ירקות, דגים. מי שמקפיד על כל אלו – קחו לדוגמה את הנשיא פרס או את האוכלוסייה היפנית – מאריך חיים. פירות טריים, הנושא שלנו, מכילים מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון רבים – ולכן כדאי לצרוך סלסלות פירות על בסיס שבועי. זה בריא.
כמה דברים שאולי לא ידעתם על פירות
הדרך היעילה ביותר והבריאה ביותר לייצר אנרגיה עבור הגוף הם פירות; הרבה יותר משוקולד וקפה. קל מאד לעכל אותם והם נספגים מהר בגוף ויוצרים אנרגיה זמינה ומיידית. פירות הם המזון הטוב ביותר בכל הקשור לויטמינים ונוגדי חמצון. בכלל – קל מאד לעכל אותם; הכי מהר למעשה, מכל המזונות בטבע. פירות מייצרים גם תגובה כימית שבריאה מאד לגוף. מה למשל מייצר את התגובה הכימית? העובדה ש-90 אחוז מהפרי, כמעט כל פרי, הוא מים. תאכלו פירות ולא תתייבשו לעולם! יש בהם גם סיבים תזונתיים, וזה מעולה.
לסיכום, פירות הם אחד משלושת הדברים הבריאים ביותר לאכילה בטבע. אם תאכלו יותר פירות, ירקות ודגים – ופחות בשר אדום, תהיו בריאים מאד. יאללה רוצו מגשים לאירוח בריא.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה