ידוע כי פירות הם דבר בריא. פירות חתוכים וטריים שזה עתה נקטפו הם ממתק בריא ומלא ויטמינים. ישנם מאות סוגי פירות, חלק נאה מהם מיובא לארץ. אבל חלקם "סתם" טעימים וחלקם – בנוסף על היותם טעימים – גם בריאים. מי המובילים?
פירות הם מוצר בריא לאכילה ב-3-4 מנות, בכל יום, למבוגר. כבר בדקו די מה בריא בפירות. אבל יש כאלו שהדברים הפחות טובים אצלם כמעט ולא קיימים. מי זכה במקומות הראשונים ברשימת הפירות הבריאים ביותר? לא גויאבה, פירות הדר ופירות אקזוטיים – באופן מפתיע!
- רימון הוא פרי מעולה. יש בו נוגדי חמצון והרבה מאד כימיקלים איכותיים ששומרים על בריאות העיכול וטובים נגד טחורים. יש בו גם הרבה ברזל, לאנמיים בינינו. הוא גם טוב נגד סתימות עורקים, סרטן ערמונית, מוריד כולסטרול ומה לא. והוא לא שמן בכלל!
- חמוציות. מעולה לדלקות בדרכי השתן. סוכרים איכותיים, נוגדי חמצון, כול אלו מסייעים ללב ומעכבים זקנה. טובים גם לשיניים. ויש בהם הרבה אומגה מסוגים שונים!
- אבוקדו. יש בו שומן טוב, לא רווי, בדומה לזיתים ואגוזים. יש לו אחלה שמן והוא בריא לעור. הוא מאד שמן אז לא כדאי לאכול הרבה ממנו.
- תפוחים. One apple a day keeps the doctor away. יש כמעט 8000 זנים של תפוחים! כולם מלאי סוכר בריא והרבה מאד כימיקלים איכותיים. הוא טוב לאכילה, בישול וסלטים והוא נפוץ וזול.
- קיווי. דומה לחמוציות – ועם ויטמין C של פרי הדר גדול (פי שניים מתפוז). אכלתם קיווי אחד? 100 אחוז מה-ויטמין C שאתם צריכים ביום!
מסקנה: אז בין אם אתם רוציםמגשים לאירוח, סלסלת פירות, פירות אקזוטיים, כיבוד לישיבות או סתם פירות חתוכים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה